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    【安全提示】

    總的來說，應避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，以免發(fā)生危險。女性盡量避免單獨騎行。境外騎行時，旅程中如有突發(fā)狀況或困難，可向當?shù)鼐�察局或我國駐外大使館尋求幫助。

    若計劃三個月以上的海外單車長途旅行，出發(fā)前最好做體檢，并隨身攜帶常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。

    其他建議還包括：
    1、崎嶇的山路往往會令單車螺絲松動，應定期檢查，擰緊螺絲；
    2、留意單車發(fā)出的異常聲響，如有異常應立即停車檢查，以免發(fā)生意外；
    3、行程中應適時安排休息，除了恢復體力的需要，休息期間正好可深入了解當?shù)匚幕��?
    4、騎行過程中，難免發(fā)現(xiàn)與預計情形不符的各種變化，此時應隨機應變，及時修訂計劃，除參考地圖和攻略外，沿途還應不斷打聽，多比較路人的說法，做出正確判斷；
　5、對某些地區(qū)可能出現(xiàn)的高原反應和干熱氣候等，要提前做好適應準備；
　6、每天騎行后應適當補充復合維生素及鈣片，睡前一定要適當拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆積。