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    為啥會(huì)春困？

   春困是由于春天氣溫過(guò)度波動(dòng)，讓人體全身器官反應(yīng)不及造成的。氣溫大幅波動(dòng)，讓我們的血管、體表和內(nèi)臟突然由收縮狀態(tài)進(jìn)入擴(kuò)張狀態(tài)，這就影響腦部的供血。 腦部一缺血，繼而缺氧，人就會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲，手腳無(wú)力，昏昏欲睡。

   開(kāi)車(chē)怎樣防春困？

   訣竅一 開(kāi)車(chē)勤開(kāi)窗

   省高速交警總隊(duì)八支隊(duì)副支隊(duì)長(zhǎng)劉雁冰說(shuō)，大家開(kāi)車(chē)時(shí)，最好常開(kāi)車(chē)窗，保持車(chē)內(nèi)空氣清新，這可以提高司機(jī)的注意力。在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

   訣竅二 常備風(fēng)油精

   車(chē)友們不妨在車(chē)上常備風(fēng)油精和清涼油。感覺(jué)困意時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。用冷水多洗幾把臉，這樣也能提神。

    訣竅三：少吃牛奶、香蕉、油膩食物

    市交警四大隊(duì)警官高磊說(shuō)，根據(jù)他們的經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)生的建議，飲食攝入來(lái)防困也很有效。油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意，開(kāi)車(chē)前最好不要大量食用。胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋(píng)果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素，能有效消除疲勞、保持清醒。 此外，空腹開(kāi)車(chē)，很容易導(dǎo)致心慌、四肢無(wú)力、困倦等癥狀，影響行車(chē)安全。 吃得過(guò)飽開(kāi)車(chē)則會(huì)影響腦部血液供應(yīng)，導(dǎo)致司機(jī)反應(yīng)能力下降。

    防春困誤區(qū)

    誤區(qū)一：“一次睡個(gè)夠”

    怎樣防春困，很多經(jīng)驗(yàn)豐富的車(chē)友各有妙招。交警提醒說(shuō)，有些辦法看似合理，實(shí)則有害無(wú)益。 比如“一次睡個(gè)夠”的說(shuō)法。高磊說(shuō)，根據(jù)他們的經(jīng)驗(yàn)和調(diào)查，防春困并不是睡得越多越好。睡眠超過(guò)9小時(shí)后，反而容易頭腦不清醒。大家每天保證8小時(shí)左右的睡眠就足夠了。長(zhǎng)途駕車(chē)時(shí)，最好每行駛2~3小時(shí)，一定要停車(chē)休息一下。

    誤區(qū)二：“抽煙和喝濃茶能提神”

   的哥胡春立開(kāi)車(chē)16年了。他說(shuō)，剛開(kāi)始覺(jué)得抽煙和喝濃茶確實(shí)能提神，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，這些辦法只能讓人精神30分鐘左右，過(guò)不了1小時(shí)，反而更容易情緒低落、困倦。 省中醫(yī)院的盧長(zhǎng)青大夫說(shuō)，香煙里含有大量尼古丁和一氧化碳。我們吸入尼古丁初期，會(huì)明顯感到神經(jīng)興奮。但尼古丁后期抑制作用，讓我們注意力和記憶力逐漸衰退。 香煙里的一氧化碳很容易與血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，從而導(dǎo)致人體因缺氧發(fā)生困倦。濃茶和濃咖啡也與之相似，里邊的咖啡因容易帶來(lái)一時(shí)的興奮，但短暫興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

    因此，開(kāi)車(chē)時(shí)可適量攝入一些淡茶，不易多喝濃茶、濃咖啡。 線索提供 楊軍政